生活中经常会有很多牛皮癣患者晚上经常失眠，出现这种现象的原因可能与牛皮癣的症状有关，比如皮肤瘙痒等让人无法安心睡眠，这些都是有可能的，医生认为，如果无法睡眠，可尝试一些促进睡眠的方法，不要吃一些所谓的安眠药来促进睡眠，不仅起不到作用，而且还会加重牛皮癣患者的病情。
1、保持通风：保持室内的温度适宜，一般温度以15摄氏度为良佳，睡觉前房间应保持通风。
2、睡前冲澡：睡前洗澡可以提高睡眠质量，这样对牛皮癣患者来讲，不仅可以有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于缓解失眠。
3、放平心态：在睡觉时不要想太多，放下白天的不开心事，平静的进入睡眠，放下患有牛皮癣的心理负担，坦然面对疾病。
4、饭后散步：牛皮癣患者可以在饭后出去散步，这样不仅可以调节自己的心情，而且还能锻炼身体，增强抵抗力，又能帮助患者提高睡眠质量。
5、注意保暖：患者在冬季应该注意保暖工作，手脚暖容易入睡，特别是对于身体寒的患者，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡。
综上所述，因为牛皮癣患者睡眠质量不可以，所以要求患者尽量的养成可以的睡眠习惯，不要熬夜，多注意上面所讲的一些护理知识，相信这样会提高患者的睡眠质量的。
