据很多牛皮癣患者反映晚上睡眠之质量不可以，经常会出现失眠的现象，这可能是牛皮癣的症状导致的，比如瘙痒等让人无法安心睡眠。那么缓解牛皮癣患者失眠的方法是有很多种的，接下来我们一起来详细地了解一下吧!
1、出去散步：牛皮癣患者可以在饭后，和自己的亲人出去散步，这样不仅可以调节自己的心情，而且还可以锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。
2、睡前冲澡：睡前洗澡可以提高睡眠治疗，这样对牛皮癣患者来讲，不仅可以有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。
3、注意通风：保持室内的问题恒定，一般温度以15摄氏度为良佳，睡觉前房间应有效通风。
4、放松心情：在睡觉时，不要想太多，放下白天的事情，安然的进入睡眠，再就是放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然面对疾病。
5、注意保暖：患者在冬季，应该注意保暖工作，手脚暖和容易入睡，特别是对于身体寒的患者，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。
综上所述，因为牛皮癣患者睡眠质量不可以，所以要求患者尽量的养成睡眠的可以习惯，不要熬夜，多注意以上所提到的一些护理知识。
